A będziesz miał aptekę czy ug? Jak aptekę to bierz jeśli masz możliwość a jak nie apteka to tez rozejrzyj się tylko poczytaj najpierw co w miarę dobre w polskich realiach. Różnie kozę być, może Jajca i przysadka zaskoczą szybko i niewiele będzie tego potrzeba a może będziesz musiał zrobić dobre zapasy. Po 4 latach i małej ilości hcg to raczej o [...]
[...] podczas odbloku. Podczas podawania hcg badaj poziom teścia całkowitego. Powinieneś osiągnąć chociaż polowe normy na hcg i bij hcg dopóki tak nie będzie no chyba ze osiągnie jakiś pułap i ani drgnie. Tak samo na sermach badaj lh, fsh i teścia. Lh i fsh powinno być poza połowa normy i teść na sermach tez koło połowy normy. Sermy ciągnik dopóki [...]
[...] kalorii i zaczął budować masę. (Na razie jednak robię 2tyg. Na zero aby przyzwyczaić żołądek do większych ilości jedzenia) Jak długo można być "na masie" czy jest to tak jak z redukcją, 8-12 tygodni i później jakiś mini cut? Ponieważ obawiam się, że z moją tendencją bardzo szybko z powrotem mnie strasznie zaleje. Czepiam się, ale co to znaczy [...]
[...] nie zrobi z kobiety Hulka ;-) Dodatkowo im wyższy bf i więcej wody tym mniej widoczne mięśnie. A ja tej wody sporo załapałam. Większość czołowych zawodniczek OCR to dorbne, wysuszone kobiety. Mięśnie są wyraźnie, ale nie duże.To prawda :-) Partner treningowy jednak rośnie jak na drożdżach! Oby jak najdłużej chciał być partnerem treningowym :-).
[...] stosowalem hcg w trakcie cyklu. Bez bicia przyznam sie, iz zasiedzialem sie ostatnie dwa lata na tescie z racji dobrego samopoczucia, libido, skupienia w pracy oraz poprawy jakosciowej zycia. Przed cyklem moj naturalny tesc byl mniej wiecej srodek, ponizej srodka normy. Odblok chcialbym przeprowadzic w 3cim kwartale tego rok, aby zakonczyc go [...]
Co zrobilem PCT to potem znowu musialem na cykl wchodzic... bez sensu, strata czasu. Tez wiedza byla inna, stare koksy straszyli ze jak nie odblokujesz sie to potem nie poruchasz%-) Kiedyś na pct coś słabo się czułem, dołożyłem ciutke propa do odbloku zaczęło być lepiej więc dołożyłem antka skończyłem odblok a z towarem leciałem dalej %-) [...]
kurcze jak czytam te tematy to chlopaki naprawde samobojcy masochisci xD zero kompletne pojęcia o diecie a igłe w dupe potrafia wbic :) Kolego, to co narobiles na cyklu to byla pewnie 60% woda pod skora, 30% tluszcz i z 10% miecha. Odstawiles towar, pewnie PCT tez byl do kitu chociaz nie wiem jak wygladalo, a robiac redukcje na pct czy juz po [...]
[...] kalorii i zaczął budować masę. (Na razie jednak robię 2tyg. Na zero aby przyzwyczaić żołądek do większych ilości jedzenia) Jak długo można być "na masie" czy jest to tak jak z redukcją, 8-12 tygodni i później jakiś mini cut? Ponieważ obawiam się, że z moją tendencją bardzo szybko z powrotem mnie strasznie zaleje. Czepiam się, ale co to znaczy [...]
[...] i tyłem z hantlami i gumami. Piękna pompa, a na lapach mocna obolalosc do teraz. Dokręciłem sobie jeszcze 25min Cardio i pognałem na nockę. Wczoraj późnym popołudniem stojaki przed garaż, trochę rozgrzewki i poszły nogi w ten sposób - siady 30,45,60,70kg x 10powt. 80kg x 10 powt x 8 serii więc w sumie trochę powtórzeń wpadlo choć ciężar [...]
[...] być regulowane a potem że niechcesz nic skręcać zakałdać itp ? Każde żeliwne są takie same, firma tu nie ma żadnego znaczenia. Jak chcesz mzoesz osobno kupić dłuższe gryfy jakieś i osobno obciazenie, popatrz sobie jaką maja szerokość i policz ile wejdzie. Na mój stary mogłem dac 40 kg po każdej stronie 4 piątki, mozna też dać 2 x 10 na stronę [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-24.jpg Las Vegas Review-Journal Dana White zapewnia, że w kwestii finansowej zrobi wszystko jak należy, aby zawodnicy UFC 249 czuli się bezpiecznie Oficjalnie gala UFC 249 została odwołana, a przyszłe wydarzenia UFC są obecnie w zawieszeniu na czas nieokreślony. Prezydent organizacji Dana White [...]
Co zrobilem PCT to potem znowu musialem na cykl wchodzic... bez sensu, strata czasu. Tez wiedza byla inna, stare koksy straszyli ze jak nie odblokujesz sie to potem nie poruchasz%-) Kiedyś na pct coś słabo się czułem, dołożyłem ciutke propa do odbloku zaczęło być lepiej więc dołożyłem antka skończyłem odblok a z towarem leciałem dalej %-) [...]
[...] doradził abym dodał sobie 200-300 kalorii i zaczął budować masę. (Na razie jednak robię 2tyg. Na zero aby przyzwyczaić żołądek do większych ilości jedzenia) Jak długo można być "na masie" czy jest to tak jak z redukcją, 8-12 tygodni i później jakiś mini cut? Ponieważ obawiam się, że z moją tendencją bardzo szybko z powrotem mnie strasznie zaleje.
Aha co do diety... Jeszcze nie czytałem tych artykułów .. Ale czy jajka rano 2 + jakiś owoc migdał czy itp,lub sałatka z tuńczyka ev moge to zamieniać np raz jaja na śniadanie potem tuńczyk na 2 czy obiad i na drugi dzień na odwrót..? Już cię nie będe męczył pytaniami ;) moze byc tak jak CI pasuje:-) wazne zeby dobowo wychodzilo wszystko zgodnie z [...]
Aha i w takim razie skoro waże 88kg to mógłbym chudnąć więcej w tydzień? Czy żeby skóry nie było zaopatrzyc się w porządne hantle i w takim razie 2060 kcal to będzie dobrze? Jak na to co napisałeś? Cardio+ silowe treningi... Mając na myśli treningi siłowe to miałrś myśl z ciężarami cnie? Hantle to żaden problem ale z sztangą już tak :( 2000 kcal [...]
Istnieją różne odmiany martwego ciągu. W zależności od tego, jak ustawimy ciało i jak prowadzimy sztangę, za pomocą jednego ruchu możemy wpływać na różne partie naszego ciała. Poniekąd możemy stwierdzić, że martwy ciąg jest ćwiczeniem uniwersalnym i daje szereg możliwości treningu. Przykładowo: wykonywany z pozycji niskich bioder, będzie [...]
[...] najpierw cardio ? ;) a potem siłowy tylko czy czekać z tym i np 12 cardio 16 siłowy czy coś w ten desen? Aha dobrze robie, że pije mlyko po teeningu? 250ml plus do tego jakieś migdały... Naczytałem się co to co nie daje przy redukcji... Jakieś migdały wióry kokosowe i inne "pyszności" Dieta aha hmm często wstaje o 13 co wtedy robić ? Zeby [...]
Co zrobilem PCT to potem znowu musialem na cykl wchodzic... bez sensu, strata czasu. Tez wiedza byla inna, stare koksy straszyli ze jak nie odblokujesz sie to potem nie poruchasz%-) Kiedyś na pct coś słabo się czułem, dołożyłem ciutke propa do odbloku zaczęło być lepiej więc dołożyłem antka skończyłem odblok a z towarem leciałem dalej %-) [...]
Insulina, jak wszystkie hormony, ma dwie strony medalu. Z jednej strony jest silnym anabolikiem, z drugiej, w nadmiarze i przy przekarmianiu ustroju, prowadzi do wielu niekorzystnych powikłań ogólnoustrojowych (sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej, lipogenezie). Naukowcy sprawdzali, jak różne rodzaje protein wpłyną na stężenie insuliny i [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
